Суббота, 24 июля, 2021

Здоровье

Можно ли заниматься фитнесом, если у вас коронавирус

Можно ли заниматься фитнесом, если у вас коронавирус 15 января, 21:18 НВ Премиум Цей матеріал також доступний українською

Что говорят врачи о занятиях фитнесом во время болезни (Фото: undrey/Depositphotos)

Автор: Анастасия Омельченко

Многие люди одержимы здоровым образом жизни и фитнесом настолько, что не хотят прекращать занятия даже когда больны простудой. Или даже коронавирусом. Насколько это допустимо?

Эксперты Американской ассоциации сердечных заболеваний говорят, что заниматься фитнесом в период болезни (особенно, если речь идет об умеренной простуде) можно. Но только если «включить голову» — обращать внимание на предупреждающие сигналы от вашего организма. И желательно предварительно проконсультироваться с врачом.

По словам Аманды Палуч, доцента медицины университета Массачуссетса, многие врачи руководствуются старым правилом о том, что если симптомы встречаются только выше шеи, то нет ничего страшного в том, чтобы позволить себе некоторые упражнения.

Небольшой насморк или легкая головная боль — не помеха для занятий фитнесом, хотя желательно избегать значительных нагрузок, отмечает Палуч.

Например, стоит ограничиться прогулкой вместо интенсивной пробежки. «Вы все равно ощутите позитивный результат, даже просто от того, что выйдете на улицу», — говорит эксперт.

А если речь идет о симптомах, которые проявляются ниже шеи, стоит быть осторожнее.

Например, сильный кашель, отдающийся в груди, или проблемы с желудком являются поводами отказаться от упражнений.

Также не стоит заниматься спортом, если у вас температура, отмечает Фелипе Лобело, из университета Эмори (штат Джорджия). Причем неважно, вызвана ли температура простудой, гриппом, COVID-19 или каким-то другим вирусом.

По словам Лобело, если у вас диагностировали COVID-19, то следует прекратить физические упражнения, как минимум, на две недели. Вне зависимости от того, есть ли у вас симптомы или нет, отмечает Лобело.

Последующий возврат к физическим упражнениям должен быть «мягким» и постепенным, подчеркивает медик.

Читайте также: