Среда, 23 июня, 2021

Здоровье

Все в последний момент. Почему люди откладывают важные дела на потом — объясняет психотерапевт

Все в последний момент. Почему люди откладывают важные дела на потом — объясняет психотерапевт 22 апреля, 07:30 Цей матеріал також доступний українською

Почему люди откладывают важные дела на потом (Фото: unsplash.com)

Что такое прокрастинация, чем она отличается от обычной лени и почему возникает в жизни каждого человека, в новом выпуске подкаста На перспективу рассказывает психотерапевт Виктория Мышкина.

Прокрастинация — состояние, когда человек долго планирует что-то значимое для себя, прилагает много усилий для выполнения цели, но в последний момент — откладывает на потом.

Если не бороться с этим состоянием, то появляется риск потерять контроль над временем, накопить большое количество важных дел связанных с работой или социальной жизнью, что может привести к депрессии.

Среди основных причин прокрастинации — усталость, страх, большой объем работы, недостаточная мотивация и другие.

Чтобы не страдать от прокрастинации при наличии объемных задач — включайте внутреннего менеджера, разделяйте работу на части и не забывайте хвалить себя, ведь это может стать причиной появления внутренней мотивации.

Важно отличать лень от прокрастинации. Четкую границу провести сложно, но лень — это нежелание нести ответственность не только за большие и важные задачи, но и за мелкие.

Почему прокрастинация не болезнь — психотерапевт — На перспективу https://www.youtube.com/embed/WE0tMUxNtk8 Редактор: Карина Пасечник