Четверг, 05 августа, 2021

Новости стоматологии

Как стоматологу справиться со стрессом на работе. Учимся избегать профессионального выгорания. 1 часть

Если вы часто чувствуете себя уставшим без причины, плохо спите и теряете аппетит, возможно сильный стресс, который вы испытывали долгое время, превратился в настоящий синдром эмоционального выгорания. Что это такое, откуда он берется у стоматологов и как с этим синдромом бороться мы подробно расскажем в серии статей. 

Синдромом эмоционального выгорания называют такое состояние, при котором человек испытывает постоянное нервное напряжение, физическую усталость и умственное истощение. А профессиональное выгорание – это ни что иное как результат хронического стресса на работе.

Чаще всего такому состоянию подвержены люди, чья профессиональная деятельность так или иначе связана с общением. Постоянная коммуникация с большим количеством народа, необходимость запоминать личные сведения, на основе полученной информации делать выводы и принимать ответственные решения – все это требует весомого личностного участия, особенно в ситуациях, где важную роль играет умение сопереживать. Если рабочие процессы сопряжены с необходимостью постоянно проявлять эмпатию, работник рано или поздно может столкнуться с проблемами личностной неудовлетворенности и гложущим чувством опустошения. 

Стоматологи как раз входят в список подверженных стрессам профессий. К сожалению, львиная доля энергии любого специалиста сферы здравоохранения уходит на коммуникацию с пациентами, большинство из которых приходят на лечение уже с претензиями, из-за мешающих болей и возможного страха перед врачами они изначально подавлены и настроены негативно. Этот негатив и принимает на себя специалист. Он оказывает посильную помощь и после приема чаще всего остается подавленным. Если вовремя не восстанавливать силы, стрессовые ситуации начнут беспокоить все чаще, нервная система будет перегружаться, и тогда на полноценный отдых может уйти не один месяц. 

Как узнать, что вы выгорели на работе? 

Признаки, по которым можно выявить профессиональное выгорание, выглядят следующим образом:

  • потеря интереса к работе и жизни в целом;
  • упадок сил и быстрая утомляемость;
  • потеря аппетита/переедание;
  • проблемы со здоровьем, снижение иммунитета, частые простуды;
  • апатия;
  • мышечное напряжение;
  • снижение концентрации;
  • эмоциональная отстраненность;
  • излишняя раздражительность;
  • злоупотребление алкоголем/наркотиками; 
  • эпизоды тревожных и депрессивных расстройств;
  • суицидальное поведение.
  • Это далеко не полный список, однако, если вы обнаружили у себя хотя бы несколько пунктов, которые даже после хорошего выходного дня остаются с вами, стоит бить тревогу. Как известно, чтобы работать над проблемой, нужно знать откуда у нее растут ноги. 

    Откуда берется эмоциональное выгорание?

    Как уже говорилось ранее, выгоранию подвержены люди, чья профессиональная деятельность характеризуется высокой эмоциональной и когнитивной сложностью. Постоянные стрессы обостряют самые разные акцентуации характера, поэтому человек в состоянии перегрузки не способен полноценно вести не только практику, но и свою частную жизнь. 

    К наиболее влиятельным и часто встречающимся факторам развития синдрома эмоционального выгорания у людей, чья профессия связана со стоматологией, можно отнести:

  • ненормированный рабочий график;
  • излишняя интенсивность труда;
  • неудачи в бизнесе;
  • финансовые трудности;
  • проблемы при коммуникации с пациентами;
  • отношения в рабочем коллективе;
  • вопросы профессионального роста и развития;
  • риск заражения инфекциями и вирусами;
  • переживание психотравмирующих жизненных обстоятельств;
  • отсутствие авторитета профессии;
  • негативный общественный имидж;
  • недостаточная самореализация. 
  • Усугубить и без того плачевное положение могут трудности в личной жизни, снижение доходов, постоянное чувство безысходности и разочарования. К ним же добавляются верные спутники эмоционального опустошения: вина, обида, жалость к себе и лень. Без должного внимания, любви и поддержки человек надолго застревает в ситуации психической нестабильности, что сказывается не только на работе, но и на всей его жизни. 

    В следующей части подробно поговорим о путях выхода из порочного круга стрессов и о профилактических мерах, которые помогают не попадаться на крючок уныния в повседневности. 

    Источник