Четверг, 05 августа, 2021

Здоровье

Крещение 2021: Правила омовения в ледяной воде

Крещение 2021: Правила омовения в ледяной воде 18 января, 14:27 Цей матеріал також доступний українською

Оболонь — популярное киевское место купания на Крещение (Фото: НВ / Наталья Кравчук)

В Киеве обустроены места для ритуального омовения во время празднования Крещения в воскресенье, 19 января. При этом медики и спасители рекомендуют соблюдать правила погружения в ледяную воду.

На специально оборудованных площадках для безопасного купания в Крещение, как правило, работают спасатели и медики.

Однако по причине локдауна в 2021 году организованные погружения совершаться не будут. Об этом сообщила пресс-служба КП Плесо. Поэтому если вы сомневаетесь, стоит ли погружаться в прорубь или собирались сделать это впервые, будет благоразумнее перенести свои планы на следующий год. Но даже если вы опытпный «морж», следует строго соблюдать общие рекомендации экспертов для безопасного погружения.

Правила купания в ледяной воде

1. Консультация у врача

Спасатели и медики советуют начать подготовку к ритуальному омовению в холодной воде с посещения высококвалифицированного врача. Врач должен предоставить разрешение на экстремальное купание с учетом индивидуальных особенностей здоровья пациента. Ведь во время купания в ледяной воде возможно внезапное проявление или обострение болезней.

2. Закаливание

Готовиться к ритуальному купанию необходимо заранее. Ни в коем случае не стоит идти в ледяную воду без длительного процесса закаливания организма.

Если вы не закаливались в течение нескольких недель или месяцев, но все же хотите подготовить организм к погружению, начните принимать контрастный душ. Также желательно за два часа до погружения сытно поесть.

2. Выбор локации

Место для купания должно быть специально оборудовано с дежурными спасателями и медиками. Погружение должно происходить под наблюдением других людей, которые вовремя могут позвать спасателей и медиков на помощь.

3. Отказ от алкоголя

Употребление алкоголя до, во время и после погружения категорически запрещено. Спиртные напитки лишь создают обманчивый эффект согревания, а на самом деле — ускоряют охлаждение организма и увеличивают риск внезапного обострения сердечно-сосудистых заболеваний. Допустимо употребление чая, кофе или горячего бульона при отсутствии индивидуальных противопоказаний.

4. Процесс омовения

Заходить в ледяную воду необходимо в спокойном эмоциональном состоянии, медленно, постепенно и без резких движений. В этом случае собственное самочувствие важнее оценки других. Сломя голову забегать в воду — запрещено. Раздеваться также лучше постепенно.

Стоя по пояс в воде необходимо развернуться лицом к берегу и можно осуществить кратковременные погружения путем приседания.

Категорически не рекомендуется плавать, хвастаться перед окружающими длительным пребыванием в воде, делать резкие движения и тому подобное. Не мочите волосы.

5. После омовения

Выходить на берег следует без спешки, осторожно, чтобы не поскользнуться на льду у берега. Одеться в теплую одежду, которая ни в коем случае не обтягивает. После этого можно выпить теплый безалкогольный напиток.

Читайте также:

Редактор: Оксана Соломка