Воскресенье, 25 июля, 2021

Здоровье

Восемь неожиданных признаков того, что вам не хватает витаминов

Восемь неожиданных признаков того, что вам не хватает витаминов 27 декабря 2020, 12:21 НВ Премиум Цей матеріал також доступний українською

Как понять, что вам не хватает витаминов (Фото: TatyanaGl/Depositphotos)

Автор: Мария Ткаченко

У организма нет прямых способов известить вас о нехватке витаминов. А вот косвенных признаков авитаминоза может быть много.

Заправиться, долить масла, тормозной жидкости и антифриза, а еще шины немного подкачать — датчики, которыми оборудованы современные машины, помогают нам не забывать о вещах, необходимых для своего функционирования.

К сожалению, Homo sapiens природа такими датчиками не оснастила, и о том, что нашему телу не хватает каких-то витаминов или микроэлементов, мы можем долгое время даже не предполагать.

На самом деле организм активно сигнализирует нам о проблеме, но мы не всегда умеем правильно истолковать его подсказки.

Хроническое чувство усталости, частые простуды, нарушения сна, плохое состояние ногтей, сухость кожи и выпадение волос — такие симптомы обычно сразу приводят нас к мысли об авитаминозе. Впрочем, начинаться все может с не столь очевидных тревожных колокольчиков. Как их не упустить, объясняют эксперты.

Витамин В12 является очень важным для создания красных кровяных телец и для здоровья нервной системы.

Читайте также:


Защити себя. Витамины, которые помогут пережить карантин

О том, что именно В12 вам не хватает, может свидетельствовать подергивание глаза, раздражение и зуд на основе или кончике языка и болезненные белесые ранки в уголках губ, которые появляются, проходят, а потом снова возникают.

«Симптомы иногда появляются настолько постепенно, что человек с дефицитом В12 может привыкать к ним и не жаловаться, пока они не станут серьезными», — предупреждает организация Patient Thyroid Advocacy.